你有没有发现一个现象？同样每天忙8小时，有的人感觉很轻松，有的人却累到只想瘫着。其实关键不是资源多少，而是“边界感”——能量越高的人，边界感越清晰。
心理学里这一点很直观：边界感弱的人，总容易被外界消耗。别人求助不敢拒，朋友吐槽就陷负面情绪，陌生人一个异样眼神都要怀疑半天。久而久之，能量像漏水的桶，越漏越少，日子过得疲惫又压抑。
而能量高的人，都有自己的“能量防护盾”。比如亲戚总爱临时找你照看孩子，占用休息时间，他们会温和回应：“我今天有安排，下次提前说，我看看能不能协调”，既不伤情面，也不浪费自己时间。他们分得清“你的事”和“我的事”，不迎合、不内耗，能量自然稳如泰山。
这个在心理学上被称为“健康的自我边界”，说白了就是不扛别人的负担，把精力留给值得的事。总结下来就是：能量越高，边界感越强；边界感越稳，能量越足。
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